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所有人,请收下这份芒种养生TIPS
发布时间:2022-06-09 阅读量:
芒种时节,长江中下游地区先后进入梅雨季节,雨日多、雨量大、日照少,此时节气温显著升高、空气湿度大。“收麦如救火,龙口把粮夺”的农谚,形象地说明了农民们得利用好天气抓紧抢收。同时“春争日,夏争时”,夏播作物播种期以麦收后越早越好,抢种秋粮以保证到秋前,作物有足够的生长期。

而如若芒种时节是农业生产中的大忙季节,那对于普通人而言,TA则是需要我们重点养生的节气。因芒种时节,气候持续阴雨,空气非常潮湿,天气异常闷热且气温逐步升高,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易感染疾病。

芒种后,湿邪之气逐渐加重。对人体来说,最适宜的空气湿度是40%—60%,而芒种之后空气中湿度常常大于65%,潮气的增加会让人体感觉明显不适。在湿热环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振。在此阶段,每年6月5日、6日或7日,我们在日常养生上应重在除湿。

饮食上,可以清淡、易消化、富含维生素食物为主,尽量不吃牛羊肉等热性食物,多食健脾化湿食物。果蔬中尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜等。夏季还有很多水分充足、营养丰富的诱人水果。

起居上,应顺应昼长夜短季节特点,晚睡早起,中午尽可能小睡会儿,时间以30分钟至1小时为宜,以解除疲劳;精神调养方面,应保持轻松愉快心情,忌恼怒忧郁,这样也有利于身心健康。

日常防护上,当白天工作感觉困乏,或因蚊虫叮咬引起皮肤发痒时,可借助虎标白油提神醒脑之余,缓解皮肤发痒症状;与此同时,虎标红油也可有助人们在潮湿天气下,通过行气通络、温经止痛的方式,改善因风湿症状带来的筋肉疼痛
芒种时节蚊虫孳生,宜使用虎标万金油
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