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世界骑行日,有TA护周全
发布时间:2022-09-26 阅读量:

“世界骑行日”诞生于2017年,取“就要骑”的谐音,于每年9月17日如期开展,在这一全球性骑行文化节日当天,人们可选择骑车出行代替驱车,以实际行动减少路面拥堵和空气污染,以骑行去感受城市风貌。

一、骑行能为地球减碳多少

近期一项研究显示:如地球上每人每天平均骑行1.6公里,全世界每年即可减少4.14亿吨二氧化碳排放。若每天骑行2.6公里,这一数字将达到6.86亿吨。与此同时,由于空气质量改善和更多锻炼,个人健康状况也会有所改善。

二、骑行对我们有哪些好处 

(一)改善记忆

美国加州大学的一项研究发现,每天骑行有助于改善记忆力。该校学习记忆神经生物学研究的科学家曾对54名参试者进行研究。

其中一些人有记忆力缺陷,一些人正常。参试者先观看一组图,一半人骑行6分钟,另一半坐着不动,1小时后,让其回忆所看图片并提取参试者唾液样本。结果发现“自行车组”参试者的α唾液淀粉酶水平明显提高,表明他们的记忆力有大幅改善。

(二)缓解帕金森

骑车(特别是用力骑车)可改善与运动有关的大脑区域活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示:骑自行车是有助治疗帕金森病有效、廉价的方法。

但并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动,运动前应征求医生建议,根据病情量力而行。

(三)防癌

美国德州大学安德森癌症中心针对8000多名成年人,分析其运动水平与癌症之间的关系。结果发现,只要减少久坐30分钟,改为低强度运动,就能减低癌症致死率逾5%;若改为从事中高强度运动,癌症致死风险更降低逾30%。

长期坚持骑行可增强心血管功能,尤其是有氧运动,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌作用。
三、骑行有何注意事项 

(一)护具不可少

近年来,随着骑行爱好者的不断增加,各类骑行活动也不胜枚举,骑行虽有益健康,但也具有一定危险性,因此还需准备护具,如头盔、风镜、手套等,有助防止风沙及昆虫等伤害眼睛,手套则可防止手握手把时打滑,万一摔车也有一定保护作用。

如参加初级越野活动的新人,还应佩戴护膝、护肘等护具。

(二)备好食物和水

此外,自行车运动会消耗人体大量能量,因此,携带如巧克力、能量棒、香蕉等少量高热量食物和水也尤为重要。

(三)带上虎标,护你周全

一些骑行爱好者,因长时间骑行,而导致大腿或小腿肌肉拉伤,可使用虎标万金油——红油,涂抹患处,有助缓解肌肉拉伤带来的疼痛,若状况严重,还需及时就医治疗。
骑行可带上虎标红油,缓解肌肉拉伤带来的疼痛问题

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