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谷雨:多雨季节【祛湿攻略】
发布时间:2022-05-06 阅读量:
每到谷雨,降水明显增多,田中作物新种,降雨量充足而及时,令谷类作物能茁壮成长,而随着降水增加,空气中湿度逐渐加大,需防“湿邪”侵袭伤身 ,除此之外谷雨时节还需注意养肝护肝,健运脾胃。至于如何防患未然?如下几招,助你安然处之。

谷雨季节如何祛湿

防风御寒适当运动

谷雨后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,很多人像夏天一样穿衣,但湿气、寒气很容易从裸露部位进入体内,导致感冒。 中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,春日阳光明媚,空气清新,但也需要注意保暖,早晚穿上外套,开窗通风透气,也是采自然之气的方式之一。

 

谷雨中医养生

 

同时可选择适当居家运动,如瑜伽,做操,有氧运动等,不仅能畅达心胸,怡情养性,还能扩大身体新陈代谢,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病发生。

还要重视精神调养,戒暴怒,更忌忧郁,保持心胸开阔,恬静的心态,听音乐、太极拳等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火亢动。 

多食祛湿利水食物


谷雨节气注意开窗通风,多晒太阳,适当运动,加强保暖,切勿着凉。如已有“湿邪”侵入,在日常饮食中,可增加些利水祛湿食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。


祛湿的食物


因该节气是春季最后一个节气,过了谷雨意味着夏季即将来临,夏日以炎热潮湿为主,应根据个人体质适当多食用健脾胃、祛湿食物,如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等,为入夏打基础。


谷雨季节宜食用祛湿的食物


涂抹虎标疏散湿邪

在降雨增多的谷雨时节,如遇风寒,产生鼻塞现象,可通过虎标白油缓解鼻塞症状,同时,虎标白油还具有疏散风邪的作用;若遇风寒,或运动过度导致筋肉疼痛,也可借助虎标红油温经散寒,缓解不适,疏通经络调和气血

涂抹虎标万金油可以疏散风邪及温经散寒

“雨生百谷,万物逢时”,敬请您透过阳光的滋养,加之适量运动,科学饮食,精神调养及虎标的加持,愉悦度过春日里最后一个节气——谷雨。

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